MIELEN SATAMA
Rauhallisempi suhde itseesi ja kehoosi
Valmennuksellista työskentelyä kehon, mielen ja arjen äärellä
– rauhassa, sinun tahtiasi kunnioittaen.
MIELEN SATAMA Rauhallisempi suhde itseesi ja kehoosi
Valmennuksellista työskentelyä kehon, mielen ja arjen äärellä
– rauhassa, sinun tahtiasi kunnioittaen.
VARAA AIKA
Kyse ei ole vain elämäntavoista
Olet ehkä kokeillut erilaisia tapoja voida paremmin. Muuttanut syömistä, lisännyt liikuntaa tai yrittänyt ottaa itseäsi "niskasta kiinni". Ja hetkellisesti se on voinut toimiakin. Mutta jos taustalla on syvempi kokemus esimerkiksi riittämättömyydestä, häpeästä tai epävarmuudesta, mikään ulkoinen muutos ei tunnu pysyvältä.
Usein tämä näkyy myös suhteessa omaan kehoon. Siinä, miten syömme, liikumme ja kohtelemme itseämme. Silloin hyvinvoinnista tulee helposti jatkuvaa itsensä korjaamista ja suorittamista, ei helpotusta.
Mielen satamassa työskentelyssä
yhdistetään keho ja mieli. Tarkastelemme yhdessä ajatteluasi, tunteitasi ja toimintatapojasi sekä rakennamme arkeen konkreettisia, kestävämpiä tapoja voida paremmin.
Työskentely pohjautuu mm. kognitiiviseen lyhytterapian käytäntöihin ja skeematyöskentelyyn, mutta näkyy käytännössä siinä, miten elät arkeasi.
Tavoitteena on, että löydät arkeen kestävämmän ja sinulle sopivan tavan voida paremmin, ja osaat palata siihen yhä uudelleen.
Palvelut
Miten työskentely etenee?
Yhteinen työskentely on käytännönläheistä ja etenee tilanteestasi käsin. Pysähdymme yhdessä sen äärelle, mikä arjessasi kuormittaa, ja lähdemme purkamaan sitä askel kerrallaan.
Tarkastelemme ajatteluasi, sisäistä puhettasi, tunteitasi sekä arjen tapoja ja valintoja, jotka vaikuttavat toimintaasi.
Työskentelyssä hyödynnetään kognitiivisen työskentelyn ja skeematyön näkökulmia, jotka auttavat ymmärtämään syvemmin omia reaktioita ja toimintamalleja. Kun nämä tulevat näkyväksi, niihin on mahdollista alkaa suhtautua uudella tavalla.
Tavoitteena ei ole täydellinen muutos, vaan kestävämpi ja tietoisempi tapa voida paremmin, myös epätäydellisinä päivinä.
Mielen satama on paikka, jossa sinun ei tarvitse jaksaa yksin
Mielen satama syntyi ajatuksesta, että hyvinvoinnin ei kuulu tuntua jatkuvalta suorittamiselta tai itsensä korjaamiselta. Riittää, että tulet siitä pisteestä, missä olet nyt. Sinun ei tarvitse jaksaa yksin.
Mielen satama voi olla sinulle, jos…
- tunnet, ettet ole riittävä, vaikka yrität tehdä asiat “oikein”
- olet väsynyt jatkuvaan itsesi parantamiseen
- hyvinvointi tuntuu enemmän suorittamiselta kuin hyvältä ololta
- mieli käy kierroksilla eikä oikein rauhoitu
- arki on pitkään kuormittanut ilman selkeää helpotusta
- ajatuksesi pyörivät paljon omassa ulkonäössä tai kehossa
- suhteesi syömiseen tuntuu ristiriitaiselta tai kuormittavalta
Työskentelyssä yhdistyvät ajattelu, tunteet, keho ja arki.
Pysähdymme yhdessä sen äärelle, mitä sinussa tapahtuu ja rakennamme askel kerrallaan kestävämpää tapaa voida paremmin. Jos tunnistat itsesi tästä, voit lähteä liikkeelle rauhassa varaamalla yksittäisen ajan tai ottamalla yhteyttä.
✓ Voit rauhassa selvittää sopiiko palvelu sinulle
Asiakkaiden palautteita
Olin pitkään todella väsynyt ja arki tuntui jatkuvalta suorittamiselta. Sain työskentelystä uusia näkökulmia ja konkreettisia keinoja, jotka auttoivat muuttamaan arkea pienin askelin.
Asiakas
Opin kuuntelemaan omaa jaksamistani ja asettamaan rajoja. Hyvinvointi ei tunnu enää uuvuttavalta projektilta.
Asiakas
Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tuntui siltä, että joku oikeasti kuunteli ja mun ei tarvinnut selvitä kaikesta yksin!
Asiakas
Kuka olen?
Olen kouluttautunut monipuolisesti hyvinvointialalla. Olen muun muassa hyvinvointivalmentaja ja Personal Trainer, skeematyöskentelyyn erikoistunut valmentaja sekä parhaillaan kognitiivisen lyhytterapian opiskelija.
LUE LISÄÄTyöskentelyäni ohjaa kiinnostus siihen, miksi jäämme jumiin samoihin ajatus- ja toimintamalleihin, ja miten niistä on mahdollista päästä irti.
Yhdistän työssäni mielen ja kehon näkökulmia. Minua kiinnostaa erityisesti suhde omaan kehoon — miten se näkyy tavassamme syödä, liikkua ja kohdella itseämme arjessa, sekä millainen yhteys meillä on omaan kehoomme.
Usein kyse ei ole siitä, ettemme tietäisi mitä tehdä, vaan siitä, millaisesta paikasta käsin toimimme.
Taustani hyvinvointialalla näkyy käytännönläheisyytenä. Rakennamme yhdessä arkeen tapoja, jotka tukevat hyvinvointia ilman ääripäitä tai jatkuvaa kontrollia. Rinnalla kulkee kognitiivinen työskentely ja skeematyö, jotka auttavat ymmärtämään omia reaktioita ja muuttamaan suhdetta itseen.
Minulle on tärkeää, että sinun ei tarvitse muuttua joksikin muuksi voidaksesi paremmin. Työskentelyssä keskiössä ei ole suorittaminen tai ulkoiset vaatimukset, vaan se, että opit ymmärtämään itseäsi ja olemaan itsesi puolella.
Haluan, että Mielen satamassa tulet kohdatuksi aidosti ja turvallisesti. Että voit pysähtyä, jäsentää tilannettasi ja löytää itsellesi kestävämpiä tapoja voida paremmin.
Blogi
Blogissa julkaistaan kirjoituksia hyvinvoinnista, jaksamisesta ja siitä, miksi jäämme usein jumiin samoihin kierteisiin.
